Aké sezónne infekcie dýchacích ciest na nás číhajú najčastejšie?
Sezónne vírusové ochorenia patria k obdobiu jesene, zimy a začiatku jari. Najčastejšie postihujú dýchacie cesty a hoci majú väčšinou mierny priebeh, dokážu nás na niekoľko dní vyradiť z bežného fungovania. Aké konkrétne ochorenia na nás číhajú a ako ich liečiť?
V chladnejších mesiacoch sa častejšie stretávame s vírusmi, ktoré napádajú horné a dolné dýchacie cesty. Šíria sa najmä kvapôčkami a v uzavretých priestoroch majú ideálne podmienky na prenos.
K nákaze pritom často dochádza nenápadne – pri bežnom kontakte, podaní ruky alebo pobyte v preplnenej miestnosti. Vírusy sa ľahko prenášajú aj prostredníctvom predmetov, ktorých sa dotýka viac ľudí. Stačí oslabená imunita alebo únava a infekcia si rýchlo nájde cestu do organizmu.
Najčastejšie sezónne vírusové ochorenia
Medzi sezónne vírusové ochorenia dýchacích ciest patria najmä:
● nachladnutie, ktoré sa prejavuje nádchou, kýchaním, bolesťou hrdla a miernym kašľom,
● chrípka, typická náhlym nástupom, horúčkou, bolesťami svalov, kĺbov a výraznou únavou,
● iné vírusové infekcie dýchacích ciest, pri ktorých sa objavuje kašeľ, zahlienenie, pocit tlaku v dutinách alebo zachrípnutie.
Hoci majú tieto ochorenia podobné príznaky, ich priebeh môže byť individuálny – od miernych ťažkostí až po stav, ktorý si vyžaduje niekoľkodňový oddych.
Prečo sú sezónne infekcie častejšie na jeseň a v zime?
Počas jesene a zimy je organizmus vystavený viacerým faktorom, ktoré môžu dočasne oslabiť imunitný systém.
Významnú úlohu zohráva:
● suchý vzduch v interiéroch, ktorý vysušuje sliznice nosa a dýchacích ciest – tie sú pritom prvou bariérou proti vírusom,
● časté zmeny teploty, pri ktorých sa telo musí neustále prispôsobovať prechodom z tepla do chladu,
● nedostatok slnečného svetla, a tým aj nižšia tvorba vitamínu D – ten si telo vytvára najmä pôsobením slnka a je dôležitý pre správne fungovanie imunity,
● menej pohybu, viac stresu a únava – typické pre zimné mesiace.
Ako posilniť imunitu a vyhnúť sa infekciám?
Imunitný systém funguje ako prepojený celok. Hoci genetiku či vek ovplyvniť nevieme, jeho schopnosť reagovať na vírusy do veľkej miery závisí od každodenných návykov a celkového stavu organizmu.
Významnú úlohu zohráva najmä:
● vyvážená strava, ktorá telu dodáva potrebné živiny, ako sú vitamíny C a D, zinok, selén, omega-3 mastné kyseliny, bielkoviny a probiotiká,
● kvalitný spánok, počas ktorého sa organizmus regeneruje a pripravuje na imunitnú odpoveď,
● pravidelný, primeraný pohyb, ktorý podporuje krvný obeh a umožňuje imunitným bunkám efektívnejšie sa presúvať po tele,
● zvládanie stresu, keďže dlhodobé preťaženie môže imunitný systém oslabiť,
● vyhýbanie sa toxickým látkam, ako sú cigarety a alkohol,
● osobná hygiena a zdravá črevná mikroflóra, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri obrane proti infekciám.
Súčasťou prevencie niektorých sezónnych vírusových ochorení môže byť aj očkovanie, napríklad proti chrípke alebo ochoreniu COVID-19.
Nenahrádza zdravý životný štýl, no môže ho vhodne dopĺňať a pomôcť znížiť riziko ťažkého priebehu ochorenia a komplikácií, najmä u rizikových skupín. O jeho vhodnosti je vždy dobré poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom.
Ako liečiť sezónne vírusové ochorenia?
Keď sa objavia príznaky sezónnych ochorení, je dobré vedieť, ako postupovať.
Väčšina sezónnych ochorení má vírusový pôvod, a preto na ne antibiotiká neúčinkujú. Organizmus si s vírusmi vo väčšine prípadov poradí sám – potrebuje však čas a vhodnú podporu.
Cieľom liečby nie je vírus okamžite „zlikvidovať“, ale vytvoriť telu podmienky, v ktorých sa dokáže s infekciou vyrovnať čo najšetrnejšie a bez zbytočných komplikácií.
Liečba sa zameriava najmä na:
● zmiernenie príznakov, ako sú nádcha, kašeľ, bolesť hrdla či zvýšená teplota,
● dostatok oddychu a spánku,
● primeraný pitný režim,
● podporu imunity.
Ak sa stav ani po približne týždni nezlepšuje, príznaky sa zhoršujú alebo sa pridávajú nové ťažkosti, je vhodné vyhľadať lekára.
Prečítajte si tiež: Typy kašľa: Ako ich rozoznať a správne liečiť
Prírodná pomoc pri kašli – Bronchipret®
Súčasťou liečby sezónnych vírusových ochorení je aj zmierňovanie jednotlivých príznakov. Jedným z nich je aj produktívny kašeľ, pri ktorom je cieľom podporiť uvoľňovanie hlienu a uľahčiť jeho vykašliavanie.
Práve pri tomto type ťažkostí môžu byť vhodnou voľbou lieky s obsahom prírodných extraktov, napríklad Bronchipret®. Ide o voľnopredajný liek určený na liečbu kašľa s hlienom, ktorý pôsobí šetrne a cielene.
Záver
Sezónne vírusové ochorenia sú bežnou súčasťou chladnejších mesiacov. Aj keď sa im nie vždy dá úplne vyhnúť, správna starostlivosť o imunitu, včasná reakcia na prvé príznaky a cielené zmierňovanie ťažkostí môžu výrazne ovplyvniť ich priebeh.